혈당 조절 운동1 당뇨 환자를 위한 안전하고 효과적인 운동법 당뇨병은 혈당 조절이 어려워지는 질환으로, 꾸준한 운동이 혈당 관리에 매우 중요한 역할을 합니다. 운동은 인슐린 저항성을 개선하고, 혈당을 낮추며, 체중 조절과 심혈관 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 하지만 무리한 운동은 저혈당이나 관절 부담을 유발할 수 있기 때문에 당뇨 환자에게 맞는 적절한 운동을 선택하고 안전하게 실행하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 당뇨 환자에게 적합한 운동법과 운동 시 주의사항, 효과적인 운동 루틴을 소개하겠습니다. 운동이 당뇨 관리에 중요한 이유1. 혈당 조절 개선✔ 운동 중 근육이 포도당을 소비하면서 혈당이 자연스럽게 감소합니다.✔ 인슐린 감수성이 증가하여 혈당이 더 안정적으로 유지됩니다. 2. 체중 조절✔ 규칙적인 운동은 체지방을 감소시키고 근육량을 증가시켜 당.. 2025. 4. 1. 이전 1 다음