유연성1 🧘 요가 동작 배우기: 초보부터 전문가까지 📋 목차요가란 무엇인가?요가의 효과초보자를 위한 요가 동작중급자를 위한 요가 동작고급자를 위한 요가 동작요가할 때 주의할 점FAQ요가는 몸과 마음을 동시에 단련하는 최고의 운동 중 하나예요. 꾸준히 하면 유연성이 증가하고 스트레스 해소에도 도움이 돼요. 🧘♂️ 오늘은 초보자부터 전문가까지 따라 할 수 있는 다양한 요가 동작을 배워볼 거예요. 💪🧘♀️ 요가란 무엇인가?요가는 고대 인도에서 시작된 신체적, 정신적 수련 방법이에요. 단순한 운동이 아니라 몸과 마음의 균형을 맞추는 것을 목표로 해요. 🕉️ 요가는 크게 호흡(프라나야마), 자세(아사나), 명상(디야나)으로 구성돼요. 올바른 자세와 호흡을 유지하면 몸의 긴장이 풀리고 집중력이 높아져요. 💆♂️✨ 요가의 효과요가는 단순히 유연성을 기.. 2025. 2. 26. 이전 1 다음