요통예방1 척추 교정을 위한 효과적인 운동과 바른 자세 유지 방법 현대인들은 장시간 앉아 있는 생활 습관, 스마트폰 사용 증가, 잘못된 자세 등으로 인해 척추가 비뚤어지거나 통증을 경험하는 경우가 많습니다. 특히 거북목 증후군, 척추 측만증, 허리디스크(추간판 탈출증), 요통 등의 문제는 잘못된 자세로 인해 악화될 수 있으며, 오랜 시간 방치하면 만성 통증으로 이어질 수도 있습니다.척추 건강을 지키기 위해서는 올바른 자세를 유지하는 것뿐만 아니라 척추를 교정하고 강화하는 운동을 꾸준히 실천하는 것이 중요합니다. 척추 교정 운동은 잘못된 자세를 바로잡아 신체 균형을 회복하고, 허리와 등 근육을 강화하여 척추가 올바르게 정렬될 수 있도록 돕습니다. 이번 글에서는 척추를 교정하는 데 효과적인 운동법과 바른 자세 유지 방법을 자세히 알아보겠습니다.척추가 틀어지는 원인1. 잘못.. 2025. 3. 29. 이전 1 다음