손목터널증후군 예방 및 효과적인 관리 방법
손목터널증후군(수근관 증후군, Carpal Tunnel Syndrome)은 손목을 반복적으로 사용하거나 압박을 받을 때 발생하는 신경 압박 질환입니다. 현대인들에게 특히 흔한 질환으로, 스마트폰 사용, 키보드 타이핑, 마우스 조작 등 반복적인 손목 움직임이 주요 원인으로 꼽힙니다. 손목터널증후군이 진행되면 손 저림, 통증, 감각 이상 등의 증상이 나타나며, 심한 경우 손의 기능이 저하될 수도 있습니다. 따라서 손목터널증후군을 예방하는 것이 매우 중요합니다. 손목터널증후군을 예방하려면 올바른 자세 유지, 스트레칭 및 운동, 적절한 휴식, 생활 습관 개선 등이 필요합니다. 많은 사람들이 통증이 발생한 후에야 문제를 인식하는데, 예방하는 것이 치료보다 훨씬 효과적입니다. 이 글에서는 손목터널증후군을 예방하고..
2025. 3. 5.