근육통1 근육통 완화를 위한 효과적인 스트레칭 방법 운동 후 또는 장시간 같은 자세로 앉아 있으면 근육통이 발생할 수 있습니다. 특히 격렬한 운동을 한 다음 날 찾아오는 근육통(지연성 근육통)은 몸을 뻣뻣하게 만들고 움직이기 어렵게 합니다. 이럴 때 적절한 스트레칭을 하면 근육을 이완시키고, 혈액순환을 촉진하여 통증을 완화할 수 있습니다. 근육통을 방치하면 통증이 오래 지속될 뿐만 아니라 운동 능력 저하, 유연성 감소 등의 문제로 이어질 수 있습니다. 그러나 무리한 스트레칭은 오히려 근육을 손상시킬 수 있으므로, 올바른 방법으로 천천히 진행하는 것이 중요합니다. 오늘은 근육통 완화를 위해 효과적인 스트레칭 방법을 부위별로 소개하겠습니다. 근육통 완화 스트레칭의 원리스트레칭은 단순히 근육을 늘리는 것이 아니라, 뭉친 근육을 부드럽게 풀어주고 혈액순환을 .. 2025. 3. 15. 이전 1 다음