감정 기록1 효과적인 스트레스 관리를 위한 추천 앱 BEST 10 스트레스는 현대인이라면 누구나 겪는 문제로, 적절히 관리하지 않으면 신체적·정신적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 지속적인 스트레스는 불안, 우울증, 수면 장애뿐만 아니라 고혈압, 당뇨병, 면역력 저하 등의 신체적 문제를 유발할 수도 있습니다. 따라서 스트레스를 효과적으로 관리하는 것이 매우 중요합니다. 최근에는 기술의 발전으로 인해 스트레스 관리를 도와주는 다양한 앱이 등장했습니다. 명상, 호흡법, 감정 기록, 심리 치료 기법 등을 활용하여 스트레스를 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이번 글에서는 스트레스 해소와 정신 건강을 위해 추천하는 앱 10가지를 소개하겠습니다. 1. Headspace – 명상 & 마인드풀니스 훈련🟢 특징✔ 명상 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 가이드 제공✔.. 2025. 4. 3. 이전 1 다음